Llega el invierno y las condiciones predominantes de la época, tanto de bajas temperaturas como de contaminación ambiental, favorecen y facilitan la propagación de las enfermedades respiratorias virales que afectan tanto a niños como adultos.

Las enfermedades más frecuentes entre los pequeños son la influenza en sus distintos tipos, el virus respiratorio sincicial, la bronquitis obstructiva y adenovirus.“Los niños suelen enfermarse constantemente y padecer un virus durante una temporada no entrega inmunidad, pues el virus va desarrollando diferentes cepas”, advierte la doctora Leticia Jakubson, pediatra broncopulmonar de Clínica Avansalud.

¿Cómo identificar cuándo un niño está enfermo? “Los síntomas más visibles son la desmotivación por alimentarse, decaimiento, pecho agitado y levantamiento de costillas, presencia de mocos y tos”, detalla la experta.

Y entre los cuidados que se pueden realizar para minimizar la presencia de enfermedades respiratorias en los más pequeños. La Dra. Leticia Jakubson recomienda los siguientes consejos:

-Evitar el exceso de contactos a menor edad del niño. En recién nacidos y lactantes pequeños, se

debe evitar todo contacto prescindible, como por ejemplo, pasar de brazo en brazo de los parientes que los visitan.

-Minimizar el número de reuniones familiares o eventos en los períodos de crisis.

-Evitar el exceso de besos de los hermanos mayores que regresan del colegio.

-No concurrir a lugares públicos como malls, supermercados y metro, entre otros.

-Mantener siempre los ambientes temperados, evitando grandes cambios de temperatura  y no exponer al menor ni al frío, ni al exceso de calor.

-La casa se debe ventilar y se deben privilegiar las fuentes de calefacción menos contaminantes y nunca en el dormitorio.

-Lavar las manos en forma frecuente, así como cuidar la higiene en los implementos generales del bebe.

Un director argentino y cinco destacadas actrices chilenas se reúnen para intervenir un histórico barrio santiaguino, con la obra móvil “Todo lo que está a mi lado”, montaje urbano donde dialogan el teatro, las artes visuales y la performance. La propuesta se desarrolla en cinco camas que son montadas en el frontis del Centro Cultural Estación Mapocho, sobre las cuales las actrices interactúan con los espectadores dispuestos a ser parte de la acción.

La funciones se realizarán hoy y mañana, a las 18.00 horas. “Todo lo que está a mi lado” es un espectáculo al aire libre y la entrada es gratuita. La actividad se enmarca en la programación del Festival Cielos del Infinito en Santiago.

Bajo la dirección del trasandino Fernando Rubio y con un elenco integrado por María Paz Grandjean, Emilia Lara, María José Bello, Fernanda Ramírez y Evelyn Ortiz, “Todo lo que está a mi lado” sorprende a los asistentes: una actriz en cada una de estas camas desarrolla un relato breve y de gran intensidad que provoca en el espectador sensaciones y situaciones, a través del cuerpo y la palabra.

“Una actriz y un solo espectador cada vez. Puede haber muchas camas en la misma ciudad. Puede haber un silencio total en medio de un bosque o una playa o un acantilado o pueden estar instaladas en el centro de la ciudad, con gente alrededor hablando a todo volumen. Deberán buscarse estos límites para poder reflexionar sobre la experiencia en todas sus posibilidades”, explica Rubio. El director detalla: “La actriz deberá vivenciar la obra con toda intensidad, la obra es un acontecimiento. Es la posibilidad de irradiar un instante imborrable hacia alguien desconocido”.

Los dolores de cabeza o migrañas son algo que prácticamente todos hemos experimentado y sabemos lo molesto que puede llegar a ser. El problema es que cuando se vuelven recurrentes optamos por la automedicación para tratarlos, sin considerar los daños que puede traer esto a nuestra salud.

Según explica el Dr. Rafael Donoso, neurólogo de Clínica Avansalud, hay que diferenciar entre los dolores de cabeza (que pueden producirse debido a múltiples factores) y una migraña crónica. “Para que una persona pueda ser diagnosticada tiene que presentar varios requisitos, entre ellos, debe ser hereditaria, presentarse desde la adolescencia y con episodios recurrentes que pueden durar varias horas. Además, la migraña suele desaparecer sola cuando el paciente llega a la adultez, 40 o 50 años”, explica.

La causa de la migraña se debe a un trastorno cerebral, aunque todavía se desconoce la causa última. Los estudios indican que en la enfermedad está involucrado un neurotransmisor llamado serotonina, el cual se secreta en exceso y provoca el dolor.

El especialista comenta además que los episodios jaquecosos son muy frecuentes en Chile -especialmente en mujeres-, y se deben a otras causas. “Acá encontramos con mayor frecuencia la cefalea tensional, causada por el estrés. También existen muchos pacientes con problemas de mandíbula, lo que afecta la mordida y genera dolores de cabeza”, explica el Dr. Donoso.

El punto negativo, destaca el especialista, es el alto nivel de automedicación existente en el país, “lo que es pésimo, ya que el consumo indiscriminado de medicamentos antijaquecosos puede resultar contraproducente y generar lo que se conoce como cefalea por abuso de analgésicos”. Además, la mayoría de los medicamentos de venta libre en farmacias tienen entre sus componentes la ergotamina, un vasoconstrictor que puede dañar las arterias y el estómago si no se consume bajo la supervisión de un médico.

Por ello, es de suma importancia que las personas no consuman medicamentos sin antes consultar a su médico y se realicen un chequeo para determinar las causas de la jaqueca o migraña. “Estas personas aunque consuman medicamentos no mejorarán, porque las causas de la dolencia son otras y por ello es tan importante un adecuado diagnóstico”, recomienda el experto de Clínica Avansalud.

Si te pones a dieta, está claro que cuidar tu alimentación es clave, pero también tomar abundante líquido. Algunas infusiones de hierbas resultan muy apropiadas para bajar esos kilos demás, ya que son diuréticas y ayudan a disminuir la retención de líquidos.

La menta: “tiene beneficios digestivos y propiedades antioxidantes. Una infusión de menta después de la comida te ayudará a una mejor digestión”, destaca el portal Nosotras.

El hinojo: posee propiedades desinflamatorias, es bueno para el hígado y para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo.

El anís estrellado: es un muy buen digestivo para combatir la retención de líquidos.

Trata de reemplazar el té o café que tomas después de las comidas y verás cómo estas infusiones te harán sentir menos hinchada y con una mejor digestión.

Si quieres lucir una piel bella, te recomendamos preparar una crema en casa con productos naturales, como lavanda y aceite de oliva. Lo bueno, es que sirve para el rostro y cuerpo.

El portal de salud Doctissimo detalla los ingredientes y preparación de esta loción.

Ingredientes:

-14 gramos de cera de abejas en bloque o en forma de perlas.

-3-4 taza de aceite orgánico de oliva.

-1 taza de agua de lavanda. (El agua se puede reemplazar por té verde o infusión de manzanilla. Estas se preparan con seis bolsitas por taza de agua o el equivalente a media taza de té o manzanilla sueltos. Preparar el té o la infusión con agua hirviendo, cubrir el recipiente y esperar 15 minutos).

-30 gotas de aceite esencial de lavanda.

Utensilios:

-Una olla de tamaño mediano.

-Una jarra de cristal con tapa y que quepa dentro de la olla para poder calentar la preparación a baño María.

-Un rallador de queso para rallar el bloque de cera de abejas. No es necesario si se utiliza cera en perlas.

-Licuadora o minipimer. (Si se preparan cremas en casa asiduamente,  se recomienda reservar  uno de estos utensilios exclusivamente para ese uso).

-Una espátula de goma para extraer el máximo de crema del bol donde se ha preparado.

-Etiquetas para identificar las cremas.

Preparación:

Esterilizar los utensilios sumergiéndolos en agua hirviendo. Colocar la cera rallada o en perlas y el aceite en un bol de cristal y colocarlo a baño María alrededor de 10 minutos con el fin de que la cera se derrita y se mezcle con el aceite caliente. Luego enfriar durante cinco minutos. Hay que evitar que se endurezca.

Verter el agua de lavanda o infusión a temperatura ambiente en el bol de la licuadora o de la minipimer. Poner la licuadora o la minipimer en velocidad media-alta. Incorporarle al agua, poco a poco, la mezcla de cera y aceite. Este momento es delicado porque el aceite y al agua no se mezclan fácilmente. Continuar añadiendo lentamente el resto de cera y aceite hasta obtener una crema de textura homogénea. Si el agua y el aceite se separan, calentar un poco más de cera y aceite, procesarlos como se hizo la primera vez y añadirlos a la crema. Este truco resolverá el problema de la falta de homogenización.

Añadir las 30 gotas del aceite esencial y darle una pasada muy rápida de licuadora o minipimer para mezclar.

Envasado:

Guardar la mayor parte de la crema en un bote de cristal y ponerlo en el frigorífico. Envasar el resto en un bote pequeño para tener a mano en el baño para el uso cotidiano. Rellenarlo a medida que se vacíe.

Advertencia sobre alergias:

Si se tiene alergia a las margaritas, evitar la manzanilla. Las reacciones alérgicas a los componentes de esta crema son muy raras, pero siempre es aconsejable poner una pizca del producto final en el antebrazo antes de distribuirla por todo el cuerpo.

Existen distintas etapas en la vida de una mujer, donde la carencia de hierro puede hacerse presente. Las más comunes: durante el embarazo o la menstruación, especialmente, en quienes experimentan un sangrado abundante.

El hierro es muy importante para nuestro cuerpo. Algunos de los síntomas de la falta de éste, son el cansancio y falta de energía. La alimentación resulta clave al momento de corregir este déficit.

Algunos de los alimentos que destacan por su concentración de hierro son:

-Carnes.

-Pescados.

-Frutas y verduras.

-Cereales.

-Huevos.

-Productos lácteos.

-Legumbres, especialmente las lentejas.

“Pero, sin duda alguna, un producto estrella en hierro es la beterraga, ya que contiene una excelente proporción de hierro orgánico, que es fácilmente asimilable por el cuerpo humano. Su consumo puede hacerse en jugos de beterraga, no tomando más de un vaso al día, pudiendo combinarse con otras frutas para que tenga mejor sabor como la manzana o la piña o con la zanahoria”, destaca el portal Nosotras.

Muchas mujeres sufren por la excesiva cantidad de vellos en la cara, pubis y pechos. Una investigación de la Universidad Suleyman Demirel, en Turquía, demostró que la hierbabuena es un muy efectiva para disminuir la cantidad de pelos.

“El consumo diario de 2 a 5 tazas de infusión de hierbabuena, disminuye sensiblemente los niveles de la hormona masculina testosterona en la mujer. Esta hormona masculina proporciona a las mujeres deseo sexual, aunque en niveles altos acarrea también la aparición de vello en zonas faciales, hombros, vientre y pechos”, destaca el portal Centro Mujer.

Los investigadores turcos recetaron infusiones de hierbabuena a 21 mujeres con hirsutismo: crecimiento excesivo de vello en la cara, pechos o pubis. “Se echó un cuarto de litro de agua hirviendo en una taza en la que reposaba una cucharada de té de hierbabuena (hojas secas)”.

El hirsutismo es muy característico del fin de la menopausia, cuando se produce un aumento en la producción de andrógenos por parte del ovario o de las glándulas suprarrenales.

Muchas mujeres sufren cuando les preguntan si están embarazadas, al lucir una evidente hinchazón en su vientre. El sueño de ellas es tener un abdomen plano y así poder usar pantalones que no les aprieten todo el tiempo y cinturones en forma holgada.

Si tu abdomen generalmente está abultado como globo, te entregamos algunas recomendaciones caseras para poder disminuir esa molesta barriga:

- “Si tu cintura se siente a reventar después de una comida, haz una caminata de diez minutos por lo menos. La actividad física hará que los gases pasen más rápido por tu sistema digestivo, y como resultado, no te sentirás tan hinchada como cuando te lanzas directo al sofá”, detalla el Portal Nosotras.

-Los probióticos son muy buenos para mejorar la digestión y disminuir la grasa abdominal.

- Muchas personas sufren de alguna forma de intolerancia a la lactosa, que hace que se sientan hinchadas después de tomar leche. En ese caso es mejor que consumas leche sin lactosa.

-Trata de evitar el pan blanco, los pasteles y galletas. Opta siempre por panes integrales y arroz integral.

- “El estrés hace que nuestras glándulas suprarrenales liberen cortisol y adrenalina a nuestro torrente sanguíneo para mantenernos en ese modo alerta. Lo que pasa es que además de mantenernos atentos hasta al más mínimo ruido, la hormona cortisol afecta la acumulación de grasa alrededor de los órganos vitales, y tiene predilección por generar grasa en tu zona abdominal”, destaca el sitio Nosotras.

En el Centro Cultural Estación Mapocho, se está desarrollando el Festival Cielos del Infinito. Una iniciativa que reúne teatro, documentales y exhibiciones. El evento se realizará hasta el 3 de junio.

El Festival Cielos del Infinito fue fundado por Antonio Altamirano, Sally Campusano, Juan Pablo Corvalán y Luis Guenel, jóvenes actores interesados en crear un espacio de difusión y promoción cultural en el extremo sur de Chile.

Programación:

FUNCIONES DE TEATRO (Retirar entradas en boletería de martes a viernes de 16.00 a 20.00 horas)

17, 18 y 19 de mayo: “EL RUCIO DE LOS CUCHILLOS”, Teatro Nacional Chileno (20.30 horas)

23, 24 y 25 de mayo: “UN HORIZONTE CUADRADO”, Compañía de Paso (20.30 horas)

Del 15 al 19 de mayo: “TODO LO QUE ESTÁ A MI LADO”, dirección: Fernando Rubio (18:00 horas)

CICLO DE DOCUMENTALES de la Patagonia. Programados por el Festival Internacional de la Antártica sobre Medio Ambiente y Sustentabilidad (FICAMS) y Aula Factoría Patagonia.

15 de mayo: “A Til Til lo mataron”, “Segunda expedición chilena antártica”, “El sol de la vida”. FICAMS (20.30 horas)

16 de mayo: “Tesoros en la isla” y “Green”. FICAMS (20.30 horas)

EXPOSICIONES MAGALLÁNICAS

Del 3 de mayo al 3 de junio: “PROYECTO A” Sergio Lay /Andrea Araneda/ Mauricio Valencia/ Marcela Alcaíno/ Oscar Barrientos/ Cristián Cvitanic (Hecho en la Región de Magallanes y la Antártica Chilena)

Extensión del ciclo: Del 7 de junio al 9 de julio: “EL SECRETO DEL ORIGEN”, Paula Rivera y Javier Canales (Hecho en la Región de Magallanes y la Antártica Chilena) Horario Sala de exposiciones: De martes a domingo de 11.00 a 20.00 horas

Los labios son sinónimo de sensualidad y equilibrio estético del rostro. Por eso es muy importante  brindarles los cuidados apropiados para poder lucirlos bellos. Durante siglos las mujeres se han maquillado los labios para hacerlos más atractivos y de contornos más definidos. Actualmente la tendencia va por aumentar el volumen de los labios mediante procedimientos que tengan un mínimo de intervención para la paciente.

Según la Dra. Claudia Landínez, especialista en medicina estética: “la morfología de los labios depende de las variaciones anatómicas. Lo ideal es el adecuado equilibrio entre el tamaño y volumen de los labios y que estos sean de acuerdo a la edad de la paciente”.

Los tips básicos para el cuidado de los labios según la especialista son:

-Usar humectante labial.

-Usar productos para labios con filtro solar.

-Utilizar labiales testeados dermatológicamente.

-No romperse los labios con las manos.

-No mojarse los labios con saliva y tomar abundante agua.

Sin embargo, para aquellas mujeres que desean ir más allá de mantener sus labios frescos y en perfecto estado, y que buscan modificar la fisonomía de estos, las técnicas existentes son variadas. “Actualmente existen en el mercado diferentes rellenos faciales, pero se debe tener la precaución de utilizar sólo productos que no generen efectos adversos e indeseables. Además el médico tratante debe contar con una amplia experiencia en el uso de los mismos”, destaca la Dra. Landínez.

Dentro de los riesgos por utilizar productos no idóneos y de calidad en los labios, la Dra. Landínez menciona: la presencia de edemas, eritemas, reacciones granulomatosas, infecciones e incluso deformidades en los labios.